2024 Зохиолч: Luke Adderiy | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 19:37
Эерэг эргэцүүлэл нь хүний одоогийн эерэг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдалд төвлөрсөн мөчлөгийн болон давтагдах бодлуудтай холбоотой байдаг нь сөрөг эргэцүүлэл нь хүний сэтгэл санааны сөрөг төлөв байдалд идэвхгүй, дахин дахин анхаарлаа төвлөрүүлж хариу үйлдэл үзүүлэхтэй адил юм. сөрөг нөлөөллийн төлөв (Nolen-Hoeksema, 1991).
Хэвлэх сайн уу, муу юу?
болох зуршил нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд аюултай, учир нь энэ нь сэтгэлийн хямралыг уртасгах, эрчимжүүлэхээс гадна сэтгэн бодох, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах чадварыг бууруулдаг. Энэ нь таныг ганцаардмал байдалд оруулж, бодит байдал дээр хүмүүсийг түлхэж болзошгүй.
Бэлтгэл гэдэг сөрөг үг мөн үү?
Бодит амьдрал дээр ruminate хэрхэн ашиглагддаг вэ? Ruminate эерэг ба сөрөг аль алинд нь ашиглагдаж болно: Энэ нь ямар нэг зүйлийг сайтар тунгаан бодох эсвэл хэт их бодохыг хэлж болно.
Хэвлийн ач тус юу вэ?
Оролцогчдын эргэцүүлэл үйлдэлд чиглэсэн бодлыг агуулсан байх тусам гүйцэтгэл нь сайжирсан. Тиймээс, бөөрөлзгөнө нь алдаагаа засаж, зорилгодоо хүрэхэд анхаарвал ашиг тусаа өгөх болно Бэлтгэл нь хүний амьдралын баримт бөгөөд олон хүмүүсийн нийтлэг туршлага юм.
Хэлэлцэх нь сэтгэл хөдлөл мөн үү?
БД гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийн эхлэл, хадгалалттай холбоотой сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах нэг стратеги бол эргэцүүлэн бодох явдал юм (Жишээ нь, Нолен-Хоексема, 1991). Руминац гэдэг нь хүний сэтгэл хөдлөм байдлын агуулга, шалтгаан, үр дагаварт байнга анхаарал хандуулахыг хэлнэ (Lyubomirsky & Nolen-Hoeksema, 1995).
Зөвлөмж болгож буй:
Өөртөө итгэх итгэлийг бий болгоход бэлтгэл сургуулилт яагаад чухал байдаг вэ?
Ярианы давталтын хамгийн чухал ач тусуудын нэг бол өөртөө итгэх итгэлийг бий болгох явдал юм. Дасгал сургуулилт хийх эцсийн зорилго бол алдааг олж засварлах явдал боловч өөртөө болон материалдаа итгэх итгэлийг бий болгох нь туйлын чухал юм .
Организм нь ноён ба vp эерэг хоёулаа асуулт хариултыг тайлбарлаж чадах уу?
Организм MR эерэг ба VP эерэг байх боломжтой юу? … ОрганизмMR эерэг ба VP эерэг аль аль нь байх боломжтой боловч ер бусын тохиолдол юм. Ер нь организм глюкозын солилцооноос хүчил эсвэл төвийг сахисан эцсийн бүтээгдэхүүн үүсгэхийн тулд нэг юм уу өөр замыг ашигладаг .
Мэдэхгүй байж өрөөсгөл үзээд байж болох уу?
Үзэл бодол нь ихэвчлэн хэвшмэл ойлголтод тулгуурладаг. Жишээлбэл, эмэгтэй хүүхэдтэй анх удаа уулзаж байгаа хүн түүнийг гүнж эсвэл ягаан өнгөнд дуртай гэж таамаглаж болно. Алдаатай, ухамсаргүй байж болно Хүн бусдыг урьдчилан дүгнэхийн тулд өөрийгөө өрөөсгөлөөр үзэж байгаагаа ухаарах албагүй .
Үр дагавар эерэг байж болох уу?
Үр дагавар, эсвэл таны хүүхдийн зан үйлийн дараа юу болох нь тухайн зан үйлийг дахин давтагдах магадлалыг ихэсгэдэг. Үр дагавар нь эерэг ба сөрөг аль аль нь байж болно . Эерэг үр дагавар бий юу? Эерэг үр дагаварт эерэг анхаарал хандуулж, сайн зан үйлийг магтаж, шагнана Сөрөг үр дагавар нь зан үйлийг дахин давтагдах магадлалыг бууруулдаг.
Би бэлтгэл сургуулилтыг давж чадах уу?
Тиймээ, анхан шатны сургалтанд хоцрох боломжтой. Та гэр, ажил, гэр бүл, найз нөхдөө орхиж, бүтэлгүйтсэнээр буцаж ирж магадгүй юм. Ер нь жил бүр цэрэгт элсэгчдийн 15 орчим хувьд ийм зүйл тохиолддог . Та сургалтанд хамрагдаж болох уу? Таныг сургуулилтын баазад ирсний дараа хувь заяа тань батлагдаагүй хэвээр байна.