Бэлтгэл эерэг байж чадах уу?
Бэлтгэл эерэг байж чадах уу?

Видео: Бэлтгэл эерэг байж чадах уу?

Видео: Бэлтгэл эерэг байж чадах уу?
Видео: Өглөө, өлөн биен дээрээ идэхэд муу хоол хүнснүүд 😊👍💯 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Эерэг эргэцүүлэл нь хүний одоогийн эерэг сэтгэл хөдлөлийн төлөв байдалд төвлөрсөн мөчлөгийн болон давтагдах бодлуудтай холбоотой байдаг нь сөрөг эргэцүүлэл нь хүний сэтгэл санааны сөрөг төлөв байдалд идэвхгүй, дахин дахин анхаарлаа төвлөрүүлж хариу үйлдэл үзүүлэхтэй адил юм. сөрөг нөлөөллийн төлөв (Nolen-Hoeksema, 1991).

Хэвлэх сайн уу, муу юу?

болох зуршил нь таны сэтгэцийн эрүүл мэндэд аюултай, учир нь энэ нь сэтгэлийн хямралыг уртасгах, эрчимжүүлэхээс гадна сэтгэн бодох, сэтгэл хөдлөлөө боловсруулах чадварыг бууруулдаг. Энэ нь таныг ганцаардмал байдалд оруулж, бодит байдал дээр хүмүүсийг түлхэж болзошгүй.

Бэлтгэл гэдэг сөрөг үг мөн үү?

Бодит амьдрал дээр ruminate хэрхэн ашиглагддаг вэ? Ruminate эерэг ба сөрөг аль алинд нь ашиглагдаж болно: Энэ нь ямар нэг зүйлийг сайтар тунгаан бодох эсвэл хэт их бодохыг хэлж болно.

Хэвлийн ач тус юу вэ?

Оролцогчдын эргэцүүлэл үйлдэлд чиглэсэн бодлыг агуулсан байх тусам гүйцэтгэл нь сайжирсан. Тиймээс, бөөрөлзгөнө нь алдаагаа засаж, зорилгодоо хүрэхэд анхаарвал ашиг тусаа өгөх болно Бэлтгэл нь хүний амьдралын баримт бөгөөд олон хүмүүсийн нийтлэг туршлага юм.

Хэлэлцэх нь сэтгэл хөдлөл мөн үү?

БД гэх мэт сэтгэл хөдлөлийн эмгэгийн эхлэл, хадгалалттай холбоотой сэтгэл хөдлөлийг зохицуулах нэг стратеги бол эргэцүүлэн бодох явдал юм (Жишээ нь, Нолен-Хоексема, 1991). Руминац гэдэг нь хүний сэтгэл хөдлөм байдлын агуулга, шалтгаан, үр дагаварт байнга анхаарал хандуулахыг хэлнэ (Lyubomirsky & Nolen-Hoeksema, 1995).

Зөвлөмж болгож буй: