2024 Зохиолч: Luke Adderiy | [email protected]. Хамгийн сүүлд өөрчлөгдсөн: 2024-01-10 19:37
Кариока дасгал бол дасгал бүрийн өмнө хэрэглэж болох динамик сунгалтын дасгал юм. Динамик сунгалт нь дасгал хийхээс өмнө зөөлөн эдэд хүрэх хөдөлгөөний хүрээ, цус, хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлэхэд ашиглагддаг бөгөөд гэмтэх магадлалыг бууруулдаг.
Кариокагийн хөлийн чимээ гэж юу вэ?
Кариока өрөм нь хөндлөн гишгүүртэй хөдөлгөөн бөгөөд биеийг хажуу тийш нь хөдөлгөдөг. туслах болно: • Хажуугийн хөдөлгөөн, авхаалж самбаа, хөлийн хөдөлгөөнийг сайжруулах.
Кариокагийн ашиг тус юу вэ?
Ашиг тус - Ийм учраас та кариока хийдэг
- Гул, цавь, хэвлийн булчингуудыг сунгаж, суллана.
- Тэнцвэр, зохицуулалтыг сайжруулснаар хөлийн хөдөлгөөн, авхаалж самбааг сайжруулна.
Кариокад ямар булчингууд онилдог вэ?
кариока нь голчлон квадрат-д зориулагдсан дасгал, зүрх судас, бие халаах дасгал бөгөөд бага зэрэг нь тугал, өгзөг, цавь, шөрмөс, гуяны гадна хэсэгт чиглүүлдэг..
Кариока гэж юу гэсэн үг вэ?
Кариока (Португали дуудлага: [kaɾiˈɔkɐ] (сонсох) эсвэл [kɐɾiˈɔkɐ]) нь Бразилийн Рио-де-Жанейро хоттой холбоотой аливаа зүйлийг хэлдэг чөтгөрийн нэр юм.
Зөвлөмж болгож буй:
Газар дээрх ажлыг дасгал хөдөлгөөн гэж үзэж болох уу?
'Гашааны ажил хийх нь зүрх судасны маш сайн дасгал юм” гэж Dream Maker Spas мэдэгдэв. Энэ нь "зүрхэнд хүчилтөрөгчийн урсгалыг нэмэгдүүлж, артерийн урсгалыг сайжруулж, цусны даралт, стрессийг бууруулж, зүрхний цохилтыг хэвийн болгох гайхалтай арга юм.
Уушгины дасгал гэж юу вэ?
Уушги гэдэг нь хүний биеийн аль ч байрлалыг хэлдэг бөгөөд нэг хөл нь өвдгөөрөө бөхийж, хөл нь газарт хавтгай, нөгөө хөл нь ард байрладаг. Уушгины дасгал юунд сайн вэ? Уушги нь бие бялдрын чийрэгжилтийг сайжруулж, биеийн тамирын дасгал сургуулилтыг сайжруулахын зэрэгцээ бие бялдараа бэхжүүлж, баримал болгож, чангалахыг хүсдэг хүмүүсийн дунд түгээмэл хэрэглэгддэг хүчний дасгалын дасгал юм.
Кегелийн дасгал гэж юу вэ?
Аарцгийн давхрын дасгал гэгддэг Кегелийн дасгал нь аарцагны давхрын хэсгийг бүрдүүлдэг булчингуудыг дахин дахин агшиж, тайвшруулдаг бөгөөд одоо заримдаа "Кегелийн булчин" гэж нэрлэдэг. Кегелийн дасгал хэрхэн ажилладаг вэ? цахилгаан өдөөлт-ийн тусламжтайгаар аарцагны булчингуудад бага зэрэг өвдөлтгүй цахилгаан гүйдэл хүрдэг.
Дасгал дасгал хийх нь цисплатины нефротоксикийг бууруулдаг уу?
Дараа нь бид цисплатины кахекси, нефротоксик зэрэг гаж нөлөөний эсрэг дасгал сургуулилтын нөлөөнд дүн шинжилгээ хийсэн. Зураг 1С-д үзүүлсэнчлэн аэробик дасгал нь кахексийн хамгийн тод шинж тэмдэг болох цисплатинаас үүдэлтэй биеийн жингийн алдагдлыгсулруулж болохыг бид ажигласан .
Хөллөх дасгал нь үндсэн дасгал мөн үү?
Хөллөн суух, суух дасгалууд нь үндсэн булчингаа бэхжүүлэх үр дүнтэй арга юм, гэхдээ дасгалын дэглэмдээ цөмийг бэхжүүлэх бусад олон төрлийн дасгалуудыг оруулснаар үүнийг нэг хэвийн болгохоос сэргийлнэ. Урд болон хажуугийн банз, уушги, дасгал, гүүр зэрэг дасгалуудыг анхаарч үзээрэй .