Ямар түрхлэг жин хасахад тохиромжтой вэ?
Ямар түрхлэг жин хасахад тохиромжтой вэ?

Видео: Ямар түрхлэг жин хасахад тохиромжтой вэ?

Видео: Ямар түрхлэг жин хасахад тохиромжтой вэ?
Видео: Uka - Margaashiin Nar Luu Hamt Ayalah Uu 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

15 Эрүүл хооллолт, түрхлэг

  • Баруун өмнөд хар буурцагтай. …
  • Бүх зүйл ялзмагт амтлагч. …
  • Утсан паприка сэвэг зарам. …
  • Алимны бялуу зуслангийн бяслаг. …
  • Нухсан вандуй түрхэнэ. …
  • Цилантро-шохойн авокадо дүрнэ. …
  • Шоколадтай кешью түрхэнэ. …
  • Хулууны рикоттатай дүрэх. Энгийн орц найрлагатай чихэрлэг, баялаг амттан авахын тулд бяслагт суурилсан хулууны дүрээд үзээрэй.

Жингээ хасахад хамгийн тохиромжтой тараалт юу вэ?

Маргарин эсвэл цөцгийн тос: Зүрхэнд хамгийн эрүүл тархалт

  • Цөцгийн тос – нэг хоолны халбаганд 100 калори, 7 грамм ханасан өөх тос. …
  • Хөнгөн цөцгийн тос – 50 калори, 3.5 грамм ханасан өөх тосыг нэг халбага. …
  • Тосонтой хольсон хөнгөн цөцгийн тос – 50 калори, 2 грамм ханасан өөх тосыг нэг халбага.

Би жингээ хасахын тулд талханд юу түрхэж болох вэ?

Та шиврээ бороотой чидун жимсний тос, нухсан авокадо, hummus эсвэл өөх тос багатай зуслангийн бяслаг ч сонгож болно. Гэхдээ олон хүмүүс сүүн цөцгийн тос, маргарин, ургамлын болон веган цөцгийн тос, спрей, самрын тосыг илүүд үздэг.

Ямар төрлийн тархалт хамгийн эрүүл вэ?

Таны талханд тохирох хамгийн эрүүл, хамгийн амттай тараг хийх зургаан санаа байна: Хумус: Тахини (кунжутын үрийн зуурмаг), шош (мөн)-аар хийсэн вандуй гэж нэрлэдэг), нимбэг, сармис, давс, ялзмаг нь уураг, эслэг, эрүүл өөх тосоор дүүрэн байдаг.

Ямар цөцгийн тос жингээ хасахад тохиромжтой вэ?

Тийм ээ, та үүнийг зөв уншсан. Самарны цөцгийн тос нь тураах төгс зууш юм. Яагаад гэдгийг эндээс харж болно. “Самарны цөцгийн тос нь нэг ханаагүй ба полисатит тосны хүчлүүдийн баялаг эх үүсвэр юм.

Зөвлөмж болгож буй: