Өөх тос нь эрчим хүч өгдөг үү?
Өөх тос нь эрчим хүч өгдөг үү?

Видео: Өөх тос нь эрчим хүч өгдөг үү?

Видео: Өөх тос нь эрчим хүч өгдөг үү?
Видео: Бие махбодь нүүрс ус, өөх тосыг түлшинд хэрэглэх үед | #Шинжлэх ухааны Бямба гараг 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Өөх тос нь танд эрч хүч өгдөг ба зарим витаминыг биед шингээхэд тусалдаг. Чухал тосны хүчлүүд нь бие махбодийн үйл ажиллагаанд тусалдаг, гэхдээ тэдгээр нь таны бие махбодид үүсдэггүй - та тэдгээрийг хэрэглэх ёстой. Олон хоол хүнс нь байгалийн өөх тос, түүний дотор сүүн бүтээгдэхүүн агуулдаг; мах, шувууны аж ахуй, далайн хоол, өндөг; мөн үр, самар, авокадо, кокос.

Өөх тосыг хэрхэн эрчим хүч болгон ашигладаг вэ?

Өөх тосыг тосны хүчлүүд болгон задалсны дараа эрчим хүч болгон ашигладаг. Уургийг мөн эрчим хүч болгон ашиглаж болох боловч хамгийн эхний ажил бол гормон, булчин болон бусад уураг үйлдвэрлэхэд туслах явдал юм. Глюкоз болгон задалж, эсийг эрчим хүчээр хангахад ашигладаг. Илүүдэл нь элгэнд хадгалагддаг.

Биеийн энергийн гол эх үүсвэр юу вэ?

Нүүрс ус нь хүний хоол тэжээлийн гол эрчим хүчний эх үүсвэр юм. Хүнсний нүүрс усны солилцоо нь янз бүрийн эдэд шууд исэлдэлт, гликогенийн нийлэгжилт (элэг, булчинд), элэгний де шинэ липогенез юм.

Өөх тос нь эрчим хүчний гол эх үүсвэр мөн үү?

Миний ойлгосноор өөх нь хүний бие амарч байх үед хэрэглэдэг эрчим хүчний гол эх үүсвэр юм. Гэсэн хэдий ч нүүрс ус хэрэглэх үед бие махбодь энергийн эх үүсвэр рүү шилжиж, өөх тосыг хэрэглэхээ больдог гэж би уншсан.

Өөх тос нь ямар энергийн эх үүсвэр вэ?

Шим тэжээлийн өөх тос: үр ашигтай эрчим хүчний эх үүсвэр Липидүүд нь эрчим хүчний үр ашигтай эх үүсвэр (1 грамм тутамд 9 ккал) бөгөөд бие махбодид харьцангуй их хэмжээгээр хадгалагддаг. Тэд мөн эсийн мембран, гормон, физиологийн идэвхит бодисуудын барилгын материал болж чухал үүрэг гүйцэтгэдэг.

Зөвлөмж болгож буй: