Дээш татах уу?
Дээш татах уу?

Видео: Дээш татах уу?

Видео: Дээш татах уу?
Видео: Тачки, которых нет ни у кого: Что скрывается в гараже у Шейхов 2024, Гуравдугаар сар
Anonim

Хэрхэн төгс татах вэ

  1. Дээшээ харайж, гараа мөрний өргөнөөр зайлуулж, алгаа өөрөөсөө өөр тийш харуулан барыг барина. …
  2. Мөрөө арагш барьж, гол цөмөө бүтэн байлга. …
  3. Эрүүгээ хөндлөвчнөөс дээш гартал аажмаар дээш, гараа дахин сунгатал мөн адил аажмаар доошлуул.

Ганц удаа татах боломжгүй юу?

Та татах боломжгүй 20 шалтгаан

  1. Та нурууны дасгал хийхгүй байна. Амжилттай татахад таны нуруу маш чухал. …
  2. Та дүүжлэв.
  3. Чи хэтэрхий шулуун байна. …
  4. Танд дэмжлэг байхгүй. …
  5. Та урагшлахгүй байна. …
  6. Таны гол булчин сул байна. …
  7. Бие махбодоосоо өмнө оюун ухаан чинь бууж өгдөг. …
  8. Таны эрүү баарнаас дээш гарахгүй байна.

Эмэгтэй хүн татах боломжтой юу?

Татан өргөлтийг дунд сургуулийн биеийн тамирын багшаас эхлээд далайн өрөмдлөгийн багш хүртэл хүн бүр фитнесс хэмжихэд ашигладаг байсан ч олон фитнесс, тэр дундаа эмэгтэйчүүд нэгийг ч хийж чаддаггүй нь үнэн юм. … Тэнгисийн явган цэргийнхэн эрэгтэй элсэгч дор хаяж 3 удаа татах юм уу эрүүгээ өргөх чадвартай байх ёстой гэж хэлдэг ч эмэгтэйчүүд үүнийг хийх шаардлагагүй

Энгийн хүн таталт хийж чадах уу?

Насанд хүрэгчид – Насанд хүрэгчдэд зориулсан мэдээлэл олж авахад хэцүү байдаг ч миний судалгаа намайг дараах дүгнэлтэд хүргэсэн. Эрчүүд дор хаяж 8 удаа татах дасгал хийх боломжтой байх ёстой ба 13-17 давталт нь бие бялдартай, хүчтэй гэж тооцогддог. Мөн эмэгтэйчүүд 1-3 удаа таталт хийх чадвартай байх ёстой бөгөөд 5-9 давталт нь чийрэг, хүчтэй гэж тооцогддог.

20 таталт их юм уу?

Хэрэв та миний дээр дурдсан шиг татах дасгал хийвэл 20 дараалсан нь -д хүрэх гайхалтай стандарт юм. Залуучуудын дийлэнх нь үүнийг хийж чадахгүй. Хэрэв та 20 удаа давтвал энэ нь таны дээд биеийн хүчийг өөрчлөх хандлагатай байдаг.

Зөвлөмж болгож буй: